Zirkeltraining

Unter dem Zirkeltraining (Circuittraining) oder auch Stationstraining versteht man das Absolvieren von mehreren Stationen oder Geräten nacheinander und in fester Reihenfolge.

Dabei können die Stationen, wie es der Name schon andeutet, kreisförmig angeordnet sein. Diese Form des Trainings ist besonders beim Schulsport beliebt, da sie von relativ vielen Sportlern (oder in diesem Fall Schülern) auf einem relativ kleinem Raum genutzt werden kann. Die Übungen können beim Zirkeltraining beliebig zusammengestellt sein.

Dabei kann darauf geachtet werden, dass entweder alle Muskelgruppen gleichmäßig trainiert werden oder ein Schwerpunkt auf Ausdauer, Beweglichkeit bzw. Kraft gelegt wird.

Das Zirkeltraining soll die Gesundheit stärken, die konditionellen Fähigkeiten von Kraft und Ausdauer verbessern und zu einer schöneren Figur sorgen.