Schulter-, Beine- und Po-Workout in 12 Minuten für zu Hause In diesem Trainings-Video zeigen wir euch, wie man in 12 intensiven Minuten den ganzen Körper beansprucht. Schwerpunkte sind dabei Schultern, Rücken, Beine … weiterlesen »
In 12 Minuten Bauch, Beine, Po und Oberkörper trainieren Mit diesen Übungen kräftigt ihr euren Bauch, Beine und Po, als auch den Oberkörper. Das ganze Workout geht nur 12 Minuten, also könnt ihr sofort mittrainieren … weiterlesen »
Kettlebell Workout – in 12 Minuten den ganzen Körper trainieren Mit diesem Ganzkörperworkout werden euch 3 Übungen unter Verwendung einer Kettlebell vorgestellt. Ihr könnt natürlich auch normale Hanteln benutzen, falls ihr gerade keine Kettlebell … weiterlesen »
12 Minuten Ganzkörper-Training für zuhause Perfekt, um die überflüssigen Pfunde vom Weihnachtsbraten zu bekämpfen! In nur 12 Minuten wird ein Großteil der Körpermuskulatur angesprochen. Dazu werden ausschließlich … weiterlesen »
Bauchmuskeltraining für zu Hause Wir zeigen euch, wie man in nur 10 Minuten seine Bauchmuskeln stärkt! Das erste Video bezieht sich dabei ausschließlich auf die Übungsbeschreibung. Im … weiterlesen »
Sandsack-Training für den kompletten Körper In diesem Trainings-Video zeigen wir euch, wie man in 12 intensiven Minuten den ganzen Körper beansprucht. Als Hilfsmittel wird diesmal ein Sandsack … weiterlesen »
Ganzkörper-Training für zu Hause Dieses Ganzkörper-Training für zu Hause benötigt zur Ausführung keine weiteren Trainingsgeräte. In 15 intensiven Minuten wird der ganze Körper trainiert, speziell die … weiterlesen »
Anti Cellulite Workout Hiermit zeigen wir euch ein neues Workout-Video. Diesmal sagen wir der Cellulite den Kampf an. Es werden 3 Anti-Cellulite-Übungen gezeigt, welche zu … weiterlesen »
Die 8 besten Kurzhantelübungen für zu Hause Verwandelt euer Zuhause in euer rund um die Uhr geöffnetes Gym. Mit Kurzhanteln in verschiedenen Gewichten lässt sich der gesamte Körper effektiv … weiterlesen »
Fit bleiben in den eigenen 4 Wänden Im Homeoffice ist es häufig gar nicht so einfach, fit zu bleiben. Damit wir nicht einrosten, zeigen wir einige hilfreiche Übungen, die … weiterlesen »
Oberarmtraining – Bizeps Übungen Dies ist eine Auswahl an effektiven Bizeps – Übungen, für die man entweder Kurzhanteln, eine Langhantel oder eine SZ-Stange benötigt. Zusätzlich erhält … weiterlesen »
Schulter – Übungen Schulterdrücken im Sitzen Benötigtes Equipment: Bei dieser Schulterübung muss man sich auf eine Schräg-Bank mit aufgerichteter Rückenlehne setzen, um eine stabile und … weiterlesen »
