Schlafstörungen – was tun?

Schlaflose Nächte, Tagsüber müde und gestresst. Jeder kennt es, wenn man mal zu spät ins Bett gegangen ist, oder ewig nicht einschlafen konnte, aber der Alltag lässt einen nicht ausruhen. Manche Leute jedoch fühlen sich jeden Tag nicht ausgeschlafen, auf Grund von Schlafstörungen. Was tun? Soll man gleich zu den Tabletten greifen, die angeblich den Schlaf auf Dauer verbessern?

Ursachen für einen unregelmäßigen Schlaf

Der Ursprung eines gestörten und kurzen Schlafs ist bei jedem Menschen individuell. Es ist an stressigen Tagen total normal sich mal eine Stunde mehr im Bett zu wälzen als sonst, jedoch andauerndes, stundenlanges im Bett Liegen und nicht einschlafen zu können, deutet auf eine Schlafstörung hin. Andere haben das Problem nicht durchschlafen zu können und leiden auch an enormem Schlafmangel.

Die Gründe für dies könnten Stress und Depressionen sein. Viele Frauen kämpfen in den Wechseljahren oder während der Schwangerschaft gegen die Schlaflosigkeit an. Nicht selten haben junge Leute in der Pubertät auch dieses Problem. Die Ursache in diesen Zuständen ist meist die hormonelle Umstellung im Körper. Außerdem kann eine Medikamenteneinnahme Ihren Schlaf beeinflussen. Lesen Sie die Packungsbeilage und wenden Sie sich zu Arzt! Generell sollte sich jeder vom Arzt beraten lassen und die Ursache dieses Problems behandeln lassen. Oft kann der unruhige Schlaf von verschiedenen Krankheiten, wie der Schilddrüsenunterfunktion und vielen mehr, ausgelöst werden.

Gleich zu Tabletten greifen?

Wenn Sie merken, dass Sie nicht mehr wie vorher schlafen können, da Sie zum Beispiel Ein- oder Durchschlafstörungen haben, unter dem Syndrom unruhiger Beine oder Schlafapnoe (Schnarchen) leiden, könnten Ihnen verschiedene Rituale vor dem Schlaf, wie eine heiße Badewanne, lesen usw. Helfen. 

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken, wie die Meditation oder das Ent- und Anspannen bestimmter Muskeln des Körpers, um gut und fest zu schlafen. Einigen Leuten reicht es einfach Ihren Schlafrythmus zu normalisieren und jeden Tag um dieselbe Uhrzeit einschlafen und aufstehen.

Dies alles kann Ihnen helfen, von alleine, eine Verbesserung zu erzielen. Wenden Sie sich aber sofort zum Arzt, denn diese Methoden helfen meist nur im Anfangsstadium! Geben Sie sich nicht nur mit einem Rezept zufrieden, sondern nehmen Sie sich mehr Zeit für Ihre Gesundheit!

Schlafrhythmus normalisieren mit Sedaforte

Viele Hersteller von Schlaftabletten werben mit natürlichen Zutaten, meist mit Kräuter- oder Pflanzenmischungen. So auch der Hersteller von Sedaforte. Dieser wirbt mit dem Inhalt von nur pflanzlichen Mitteln wie Kamille, Hopfen, Beerentraube und Zitronenmelisse. Klingt doch ganz gut, alles aus der Natur, keine Chemie.

Aber was nicht mit ganz so viel Wirbel erwähnt wird ist, dass die Zutaten, die es möglich machen das alles in Tablettenform zu verkaufen unter anderem chemische Stoffe benutzt werden. Vom Hersteller wird empfohlen, dieses Schlafmittel über einen längeren Zeitraum einzunehmen, da sich die Wirkung erst ab 3 Monaten bemerkbar macht.

Wirkung von Sedaforte

Da der Inhalt von Sedaforte aus pflanzlichen Mitteln besteht, bestätigt der Hersteller, dass die Pflanzen eine entspannende Wirkung auf den Körper haben. So kann man gut einschlafen und die ganze Nacht durchschlafen, ohne dass man am Morgen, auf Grund der Tablette, träge aufwacht.

Es wird eine Langzeitwirkung versprochen, wenn man das Präparat länger als 3 Monate zu sich nimmt, soll eine erhebliche Verbesserung des Schlafs festgestellt werden. Die verschiedenen Pflanzen sollen helfen den Schlafrhythmus zu normalisieren, die Beerentraube sorgt für den anhaltenden Effekt, denn Sie gehört zu bestimmten Pflanzen. Adaptogen  wird diese bezeichnet. Schnell erklärt: die Beerentraube soll dem Körper helfen sich an einen Schlafrhythmus zu gewöhnen.

Die anderen Wirkstoffe in Sedaforte wie Kamille und Hopfen haben eine entspannende Wirkung und lassen Sie so schneller einschlafen ohne viele Schäfchen zählen zu müssen.

Dosierung und Inhalt

Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene und Kinder ab 11 Jahren ist 1 bis 2 Tabletten Sedaforte 1 Stunde vor dem Zubettgehen einzunehmen. Der Angegebene Inhalt der Tagesdosis einer Tablette auf der offiziellen Seite https://www.wellvita.com ist folgender: 

Die empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden! In der Schwangerschaft einen Arzt aufsuchen und sich beraten lassen! Wenn Sie Nebenwirkungen haben, Packungsbeilage lesen und sich zum Arzt wenden.