Die 8 besten Kurzhantelübungen für zu Hause Verwandelt euer Zuhause in euer rund um die Uhr geöffnetes Gym. Mit Kurzhanteln in verschiedenen Gewichten lässt sich der gesamte Körper effektiv … weiterlesen »
Fit bleiben in den eigenen 4 Wänden Im Homeoffice ist es häufig gar nicht so einfach, fit zu bleiben. Damit wir nicht einrosten, zeigen wir einige hilfreiche Übungen, die … weiterlesen »
Oberarmtraining – Bizeps Übungen Dies ist eine Auswahl an effektiven Bizeps – Übungen, für die man entweder Kurzhanteln, eine Langhantel oder eine SZ-Stange benötigt. Zusätzlich erhält … weiterlesen »
Schulter – Übungen Schulterdrücken im Sitzen Benötigtes Equipment: Bei dieser Schulterübung muss man sich auf eine Schräg-Bank mit aufgerichteter Rückenlehne setzen, um eine stabile und … weiterlesen »
Bauchmuskeln trainieren – Bauchtraining Hier sind Sie genau richtig, wenn Sie Ihre Bauchmuskeln trainieren wollen! Immer mehr Menschen legen Wert auf ihre Bauchmuskeln. Der so genannte … weiterlesen »
Oberarmtraining Das Training für den Oberarm bzw. für die Oberarme kann in zwei Kategorien unterteilt werden. Zum einen der Bizeps, welcher auch als zweiköpfiger … weiterlesen »
