Elevation Unter der Elevation versteht man die Fortsetzung der Abduktionsbewegung. Zum Beispiel: Heben der Augenbrauen oder der Schulterblätter beim Achselzucken. Die Gegenbewegung zur Elevation ist die Depression.
Dorsalextension Eine Dorsalextension, auch kurz als Extension bezeichnet, ist das Beugen des Fußes im Sprunggelenk. Es ist die Anhebung der Fußspitzen (oder auch Handspitzen). Als gegenläufige … weiterlesen »
Depression Die Depression ist das Senken von Gliedmaßen. Unter der Depression versteht man das Abwärtsdrücken. Die Depression ist die Gegenbewegung zur Hebung (Elevation).
Curlstange – gebogene Langhantelstange Eine Curlstange ist eine gebogene Langhantelstange (LH). Mit ihr kann man so gut wie alle Übungen ausführen, die auch mit einer LH ausgeführt werden … weiterlesen »
Carnitin Carnitin (L-Carnitin) ist eine natürlich vorkommende Substanz. Das Carnitin hat die Fähigkeit, Fett in die Muskelzellen zu transportieren, wo es dann als Energie verbrannt wird. Der Konsum … weiterlesen »
Beinstrecker Muskeln Der Beinstrecker-Muskel (lat.: Musculus quadriceps femoris = „vierköpfiger Oberschenkelmuskel“ oder auch kurz Quadriceps) ist ein Skelettmuskel. Dieser besteht aus vier Köpfen und befindet sich auf der … weiterlesen »
Beinstrecker Als Beinstrecker oder auch Beinstreckermaschine wird ein Trainingsgerät genannt, welches zur Kräftigung der Beinstrecker-Muskeln zuständig ist.
Ausgangsstellung Das ist die Position, die Sie am Anfang einer Übung einnehmen und mit der die Übung beginnt. Zum Beispiel ist bei Liegestütze die Ausgangsstellung: … weiterlesen »
Ausdauerfasern Ausdauerfasern, auch slow-twitch-Fasern (engl.: langsam zuckend) oder Typ-1-Fasern genannt, sind für Ausdauerleistungen zuständig. Ihr Zweck ist möglichst lange zu arbeiten. In Ausdauerfasern befinden sich … weiterlesen »