Sportarten um Fit zu bleiben Um ihr Training etwas abwechslungsreich zu gestalten gehen Sie einfach ein bis zwei mal im Monat in eine Tennishalle und spielen Sie … weiterlesen »
Hanteltraining Das Trainieren mit Hanteln dürfte die wohl am häufigsten praktizierte Art des Trainings sein. Hanteln gibt es inzwischen in allen möglichen Farben, Formen und … weiterlesen »
Bauchtraining für Anfänger Jeder hätte gerne einen schönen flachen und durchtrainierten Bauch. Vor allem im Sommer und während der Freibad-Saison macht man damit immer eine … weiterlesen »
Krafttraining Als Kraftsport wird eine bestimmte Kategorie des Sports bezeichnet. Zum Ausüben dieses Sports benötigt der Sportler viel Kraft und gut entwickelte Muskeln. … weiterlesen »
Aufwärmen Um mit dem Training beginnen zu können muss der Körper erst darauf eingestimmt werden. Vor jedem Krafttraining ist deshalb eine Aufwärmung ratsam … weiterlesen »
Dehnen Das Dehnen oder auch Stretching genannt, ist in letzter Zeit sehr umstritten gewesen. Früher galt es als sehr wirkungsvoll und kräftigend. Mittlerweile wurden dem Dehnen viele … weiterlesen »
Fitness nach Schönheitsoperation Der Weg zu einem perfekten Körper ist äußerst vielfältig. Durch Fitness, Sport, Ernährung und Anti Aging kann viel erreicht werden und trotzdem … weiterlesen »
Leistungssteigerung per Selbstgespräch Powergespräch – effektive Leistungssteigerung Jeder ernsthafte Athlet hat seinen eigenen Trick, um sich auf einen schweren Satz vorzubereiten. Musik der Lieblingsband hören, … weiterlesen »
Gezielter Muskelaufbau durch richtiges Training und richtiger Ernährung Unter dem so genannten Muskelaufbau versteht man eine gezielte Verdickung, wie auch Vermehrung der körpereigenen Muskelfasern. Durch ein ausgewähltes Widerstandstraining, wird so … weiterlesen »