Pause Nach jedem Satz kommt eine Pause. Diese sollte bei den meisten Übungen nicht länger als 1 min dauern.
Opiate Opiate sind bestimmte Alkaloide. Diese natürlichen Substanzen werden aus dem Pflanzensaft der Kapseln des Schlafmohnes (lat.: papaver somniferum) gewonnen. Die zentrale Wirkung von Opiaten ist … weiterlesen »
Obergriff Der Obergriff ist eine Griffart, bei der die Unterarme proniert sind und die Handinnenflächen vom Gesicht weg zeigen. Der Obergriff wird häufig zur Stärkung der Unterarme … weiterlesen »
Nordic Walking Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, kombiniert aus schnellem Gehen und zwei Stöcken, die im Rhythmus der Schritte bewegt werden. Diese Sportart wurde als … weiterlesen »
Motivatoren Motivatoren sind Anreize, die einen Menschen dazu bewegen etwas bestimmtes zu tun. Sie lösen ein gewisses Verhalten aus. Man verwendet Motivatoren um einen Menschen meist … weiterlesen »
Mischfasern Die Ausdauerfaser und die Schnelligkeitsfasern stellen zwei Gegensätze auf. Zwischen diesen zwei unterschiedlichen Polen gibt es aber noch viele andere Formen von Muskelfasern, die sowohl Anteile von Ausdauerfasern als … weiterlesen »
Medial Medial (lat.: medius = der Mittlere) bedeutet: „zur Mitte hin gelegen“, „in der Mitte gelegen“, „die mittlere Struktur betreffend“. z.B.: Wenn der Daumen … weiterlesen »
Lateral Lateral (lat.: latus = Seite, Flanke) bedeutet entweder „zur Seite hin gelegen“ oder auch „von der Körpermitte abgewandt“. z.B.: Wenn die Fußspitze vom … weiterlesen »
Langhantelstange Es gibt zwei Arten von Langhantelstangen. Die normale Langhantelstange für den Privatgebrauch: Länge: 165 – 175 cm Bohrung: Ø 30 mm Die Olympiastange für den Wettkampf: … weiterlesen »