Vital das Leben genießen Nahezu all unsere Lebensumstände wirken direkt oder indirekt auf unsere Gesundheit ein: Luft-, Boden und Wasserqualität, Ernährung, Bewegung und Schlaf. Dieses sind … weiterlesen »
Fitness für Anfänger – Bewegung ist Trumpf Spätestens, wenn es im Rücken zwickt und man nach ein paar Stufen schon schnauft wie ein Dampfroß, kommt einem vielleicht in den … weiterlesen »
Beine Po Workout In diesem Video-Workout werden 4 effektive Beine-Po-Übungen erklärt. Für Fitness-Einsteiger werden zusätzlich leichtere Variationen gezeigt. Anleitung für das Beine Po Workout: Erklärte … weiterlesen »
Trainingsplan für Fortgeschrittene (Muskelaufbautraining) Sind Sie schon fortgeschritten im Krafttraining, so sollten Sie nach dem Trainingsplan für Fortgeschrittene arbeiten. Ihre Muskeln wurden bis jetzt oberflächlich trainiert und haben … weiterlesen »
Trainingsplan für Anfänger (Vortraining und Kraftausdauertraining) Der Trainingsplan für Anfänger bzw. Neueinsteiger sollte alle Grundübungen enthalten. Man sollte dieses Trainingsprogramm 2 bis 3 mal pro Woche durchführen. Bei den einzelnen Fitnessübungen sollten … weiterlesen »
Radsportbekleidung Wieso eine spezielle Radsportbekleidung wichtig ist Dass der sportliche Erfolg sich heute nicht mehr nur noch durch die Leistung des Sportlers definiert, … weiterlesen »
Fitness Handschuhe Fitness Handschuhe im Einsatz Beim Krafttraining bedarf es dem Einsatz von zahlreichen Geräten, deren Funktion zwar muskelaufbauend wirkt – und damit zum … weiterlesen »
Hanteln – die effektivsten Sportgeräte Die Hanteln sind wohl die legendärsten und meistgenutzten Sportgeräte in der Fitnesswelt. Meist sind die Hanteln so aufgebaut, dass sie aus einer Stange bestehen, an … weiterlesen »
Daran erkennen Sie, dass Sie neue Laufschuhe brauchen Manchmal muss es eben etwas Neues sein. Das gilt auch oder vor allem für Laufschuhe. Jeder Sporttreibende weiß, dass die Wahl des … weiterlesen »
