Auf den Wanderurlaub vorbereiten: Die wichtigsten Tipps für Kondition und Ausdauer Ein Wanderurlaub ist ein freudiges Ereignis, fordert dem Körper aber auch einiges ab. Wer mehr als nur zwei oder drei Stunden wandern … weiterlesen »
Kardiotraining – das Plus für die Gesundheit Ein gesunder Körper braucht Bewegung, wenn er langfristig gesund bleiben möchte. Doch viele von uns sind Fitnessmuffel und Bequemlichkeit ist ein Problem … weiterlesen »
Hula Hoop – der Fitnesstrend des Sommers Ein schmaler, bunter Reifen feiert in diesem Sommer sein Revival. Direkt aus den 70er-Jahren importiert, erobert »Hulern« die Trainingspläne. Das unspektakuläre Sportgerät … weiterlesen »
Sport im Freien muss nicht sein: Zuhause oder im Fitnessstudio Kalorien verbrennen Allergiker kennen folgendes Szenario nur zu gut: Voller Motivation wird der nächste Lauf oder die Radtour geplant. Schon beim Verlassen des Hauses … weiterlesen »
Warum auch Hobbyläufer von einem Höhentraining profitieren Wer sportliche Höchstleistung erbringen will, muss auch im Training hoch hinaus – und dies ist wörtlich zu nehmen! Denn der Trainingseffekt steigt, … weiterlesen »
Verletzungen beim Joggen – Was tun, wenn’s wehtut? Joggen ist weltweit eine der beliebtesten Sportarten. In Deutschland gehen immerhin gut fünf Millionen Menschen regelmäßig dem beliebten Sport nach. Egal, wohin … weiterlesen »
Ob blind, mit Hörgerät oder Prothesen – Joggen geht immer! Die gesundheitlichen Vorteile des Laufens sind bekannt: Ausdauertraining stärkt das Herz-Kreislaufsystem, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, hält schlank und vermindert … weiterlesen »
Fit und gesund durch joggen Endlich sind die langen Winterwochen vorbei. Der Winterspeck muss weg und viele wünschen sich fitter zu sein und dadurch auch jünger und … weiterlesen »
Muskelkrämpfe während des Ausdauertrainings – normale Körperreaktion oder Gesundheitsrisiko? Ein stechender Schmerz in der Wade, verkrampfte Hände oder Füße – für viele Sportler sind Muskelkrämpfe nach langem Ausdauer- oder Krafttraining nichts … weiterlesen »
