Obwohl der Ellipsentrainer und der Crosstrainer umgangssprachlich im Synonym gebraucht werden, sind die Trainingsgeräte nicht die Gleichen. Vielmehr stellt der Ellipsentrainer eine Weiterentwicklung des Crosstrainers dar. Das Schwungrad befindet sich vorne und die Bewegungsabläufe verlaufen auf dem Gerät nicht ovalförmig, sondern ellipsenförmig. Sie ähneln damit eher dem Langlauf oder dem Nordic Walking als dem Joggen, so wie dies beim Crosstrainer der Fall ist. Auch ist die Mechanik komplexer und umfasst beim Ellipsentrainer neben dem Schwungrad, dem Bremssystem auch das Pedalwerk mit Gelenken für einen besseren Halt.
Was ist besser?
Generell kann nicht gesagt werden, welches der beiden Trainingsgeräte objektiv besser ist. Der Ellipsentrainer wurde vielmehr entwickelt, um neue Zielgruppen anzusprechen, für die das Training mit dem Ellipsentrainer gesünder und wirkungsvoller ist. Obwohl sich auch ein Ellipsentrainer sehr gut zum Trainieren von Kondition und Fitness eignet, entsprechen die Bewegungen eher den natürlichen Bewegungsabläufen. Die Rückstöße, die es beim Training mit dem Crosstrainer gibt, finden nicht statt. Insofern ist ein Ellipsentrainer gut für Menschen geeignet, die entweder Probleme mit den Gelenken haben und deswegen nach einer schonenderen Betätigung suchen, oder die grundsätzlich eher von einem kontinuierlichen Training angesprochen werden als vom Intensivtraining.
Was ist beim Kauf zu beachten?
Beim Kauf eines guten Ellipsentrainers helfen Verbrauchertests, in denen die vielversprechendsten Modelle nach den wichtigsten Kriterien getestet wurden. Da Ellipsentrainer aus zahlreichen Verschleißteilen bestehen, sollte beim Kauf auf eine hochwertige Verarbeitung Wert gelegt werden. So schafft man die Bedingungen dafür, noch viele Jahre mit dem Heimtrainer seine Freude zu haben. Auch ist es wichtig, einen Ellipsentrainer herauszusuchen, welcher der eigenen Konstitution entspricht. Größere Menschen benötigen zum Beispiel einen größeren Ellipsentrainer, während kleinere Menschen sich für ein entsprechend kleineres Modell entscheiden sollten. Ein wichtiges Kriterium von Heimtrainern ist zudem eine gute und differenzierte Trainingsautomatik. Der Trainingscomputer sollte nicht nur über vielseitige Trainingsparameter verfügen, um das Training abwechslungsreicher zu gestalten, sondern auch in der Lage dazu sein, Schwachstellen zu erkennen und einem dabei zu helfen, diese zu überwinden. Auch sind Handsensoren für eine Pulsüberwachung sowie ein pulsgesteuertes Herzfrequenztraining wichtige Werkzeuge, um die eigenen Trainingsabläufe zu optimieren. Die Einstellung der Schrittlänge, der Armposition und des Widerstandes sollte problemlos erfolgen. Eine Intervallfunktion hat sich als besonders nützlich für ein abwechslungsreiches und effektives Training mit einem hohen Energieverbrauch erwiesen.
Weitere Kriterien
Der Ellipsentrainer ist ein Trainingsgerät, das auf Ausdauertraining ausgerichtet ist. Insofern wird jeder Trainierende sich lange auf seinem Ellipsentrainer aufhalten, was eine gute und komfortable Sitzposition sowie einen sicheren Stand besonders wichtig macht. Als perfektes Gewicht der Schwungmasse gelten 10 kg, um gleichmäßige und gelenkschonende Bewegungen bei ausreichender Bewegungsfreiheit zu ermöglichen. Außerdem sollten Sie auf die Geräuschentwicklung des Geräts ein Auge werfen, die bei langem Gebrauch durchaus als störend empfunden werden kann. Möchten Sie bei der Benutzung auf Nummer sicher gehen, dann haben Sie zudem die Möglichkeit, auf diverse Sicherheitszertifikate zu achten. Als besonders sicher für die Gesundheit gelten Gütesiegel mit einem TÜV-, oder GS-Vermerk.
Fazit
Ellipsentrainer sind besonders schonende Heimtrainer, die dennoch ein hoher Kalorienverbrauch auszeichnet. Mit der Wahl des richtigen Geräts können Trainingsspaß und Trainingsleistung optimiert werden. Ein differenzierter und zielführender Trainingscomputer erhöht Ihre Optionen für ein abwechslungsreiches Training und verdeutlicht Ihnen anhand von Diagrammen Ihre Stärken und Schwächen. Erfolgserlebnisse für die Motivation werden ebenso angezeigt wie Schwächen, damit Sie wissen, wo Sie stehen und wo Sie sich besonders verbessern können.